Academia Fit Light

Há 25 anos, nossa academia tem sido a base sólida que inspira e transforma vidas, provando que a experiência é o peso ideal para impulsionar a escolha dos alunos em direção a uma jornada de saúde e bem-estar inigualáveis.

Calculadora IMC

Use esta calculadora para verificar seu índice de massa corporal (IMC).

Altura

cm.

Insira um valor entre 125 e 225.

Peso

kg.

Insira um valor entre 10,0 e 500,0 (uma casa decimal).

Altura

ft.

in.

Insira um valor entre 4,2 e 7,3

Peso

lb.

st.

Insira um valor entre 22,0 e 1000,0 (uma casa decimal).

Calcular o IMC

Use esta calculadora para verificar seu índice de massa corporal (IMC), que pode ser uma ferramenta útil para determinar sua categoria de peso. Ou use-o para calcular o IMC do seu filho.

Prepare-se para embarcar em uma jornada transformadora!

Separamos algumas dicas valiosas para tornar seus primeiros passos na academia mais fáceis e motivadores.

Escolha um horário que você se sinta mais disposto.
Divida metas muito grandes em metas menores e mensuráveis.
Chame alguém que você goste para se exercitar com você.
Dê a si mesmo pequenas recompensas por se manter focado.
Coloque uma foto para se recordar como era.

MODALIDADES

MUSCULAÇÃO

HIPERTROFIA
EMAGRECIMENTO

É um tipo de exercício físico que envolve o uso de pesos e equipamentos específicos para fortalecer e desenvolver os músculos do corpo. É amplamente utilizado para o aumento da força, resistência muscular e melhorar a composição corporal.

AERÓBICO

GAP
JUMP FIT

O GAP é um exercício que visa fortalecer glúteos, abdominais e pernas. O Jump é um exercício realizado em um mini trampolim, envolvendo pulos e saltos. Ambos são exercícios aeróbicos que aumentam a frequência cardíaca e queimam calorias, além de fortalecer músculos e melhorar o condicionamento físico.

OUTROS

SHAPE ABDOMINAL
MOBILIDADE

Shape Abdominal é um programa de exercícios específicos voltados para o fortalecimento e tonificação da musculatura abdominal, enquanto a mobilidade é uma prática que envolve exercícios e alongamentos para melhorar a amplitude de movimento das articulações, a flexibilidade muscular e a postura.

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MAPEAMENTO DE QUALIDADE DE VIDA

O MQV é um instrumento desenvolvido pelo Instituto do Alívio e adotado pela Academia MN, que mapeia a Qualidade de vida das pessoas, com um olhar focado em entender as 24 horas do seu dia a dia.

Tem um propósito claro de entender de forma detalhada a rotina e às necessidades do cliente baseados em uma inteligência que visualiza as percepções prioritária de bem estar de cada indivíduo.

Mapeie agora sua qualidade de vida e encontraremos a solução ideal para você:

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A hora de cuidar de si mesmo é agora. Chegou a hora de transformar sua saúde e alcançar seus objetivos fitness!

Nossa equipe dedicada está pronta para te apoiar em cada etapa do seu percurso, fornecendo orientação personalizada e motivacional. Estamos ansiosos para recebê-lo e ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

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